Arhive etichete: program de nutritie

Ultimele statistici din programul 10-10

Săptămâna această am încheiat 3 ediții ale programului educativ de slăbire 10-10, care s-au desfășurat în paralel: începători, intermediari și avansați.

Începători 10-10

Grupa de începători a dat startul în luna septembrie, iar rezultatele lor arată cam așa:

Pacient. Factori12345
Nr.kg. slăbite10,5118,919*7,3
Nr. cm. reduși19106107
Analize startanalize buneIndice Homa: 5,11, LDL: 166, Tg: 161, PCR: 0,405, Feritina: 8LDL:202, Indice Homa: 2,7Glucoza: 157, Insulina: 51, Indece Homa: 20LDL: 219, Trigliceride: 178, Indice Homa: 3,2
Analize finalanalize bune
Indicele Homa: 2, 54, Feritina: 24, LDL: 93,PCR: 0.28, Tg: 73,
LDL: 135, Indice Homa: 1,6Glucoza:
94, Insulina: 18, Indice Homa: 4
LDL: 157, Trigliceride: 112, Indice Homa: 1,1
IMC start29312650,5*26,9
IMC final24262345,523, 7
Alte observații-a dispărut tusea seacă
-imunitate bună
optimizarea tensiunii arteriale, imunitate mai bunăameliorarea poftelor*Obezitate morbidăameliorarea problemelor digestive cronice
Program 10-10, ediția IX
Testimonial program 10-10, ediția IX

Intermediari 10-10

Grupa de intermediari a urmat 2 ediții consecutive ale programului 10-10, lucrând cu ei din Mai 2021. Dintre cele mai mari realizări ale aceastei grupe se numără normoponderea unei paciente, urmate de sarcina mult dorită (motivul de înscriere a pacientei a fost să ajungă la o greutate potrivită pentru o posibilă fertilizare/sarcină-dar nu a fost cazul de fertilizare, sarcina se dezfășoară în condiții optime în prezent). O altă mare bucurie a fost slăbirea a 23 kg a unei paciente și menținerea greutății sub observație. Dincolo de marile împliniri de acest tip, aș dori să vă spun că întreaga dinamică de grup scoate din fiecare la suprafață numeroase elemente surprinzătoare. Una dintre participante a traversat prin decesul tătălui ei, care bineințeles ne-a influențat și sensibilizat pe toți și am avut nevoia unei forme de adaptare la contextul participantei, dar nu de a permite abandonarea programului.

Avansați 10-10

Grupa de avansați, ”Leii Slăbitului” precum îi numesc este o grupă cu care am început să lucrez din Ianuarie 2020. Scopul din această ultimă ediție a fost să dezvoltăm menținerea și să câștigăm noțiunile de lifestyle. Partipantele aveau în Dec. 2019 aproape 100 kg, în Dec. 2020 au atins 70 kg, iar în Dec. 2021 menținem greutatea optimă și ne luăm lecțiile conform cărora a fi normponderal, după ce ai fost obez, este o permanentă preocupare, o atenție continuă, un control bine educat. Am învățat alături de aceste participante că alimentația trebuie comparată, trebuie expusă din diferite perspective, trebuie analizată obiectiv.

După cele 9 ediții pe care le-am coordonat din Oct. 2019 până în prezent, consider că grupul are o forță extraordinară, care alături de metoda 10-10 eficiența programului este de cc. 90%.

Se fac înscrieri pentru noua grupă de începători, care va avea startul la finalul lunii Ianuarie 2022.

Anca Ignat-Săncrăian

Sufletrit – 3 ani

Programul gratuit de nutriție, Sufletrit, a sărbătorit 3 ani; ani în care ne-am întâlnit cu consecvență și bucurie, cu scopul de a răspunde întrebărilor și preocupărilor din domeniul nutriției, alimentației sănătoase și dieteticii.

Vă mulțumim tare mult pentru implicarea și susținerea dvs în acest domeniu.

Fotografii de la ediția aniversară din 22 iunie 2017.

Mai multe despre programul Sufletrit, puteți citi aici:

https://casaignat.ro/

Sufletrit (suflet + nutritie)

Am intrat pe nesimtite intr-o cascada de proiecte – programe de sanatate, conferinte, ateliere de gatit, consutatii de nutritie – toate dragi, toate muncite, toate insufletite.

A fost o duminica, dupa atelierul de gatit din 24 mai, cand atat eu, cat si Valentina, am simtit nevoia de a darui, de a face ceva ce stim, fara a cere ceva la schimb, doar pentru A DARUI.

S-a scris cu ceva ani in urma ca sunt unul dintre cei mai scumpi nutritionisti din Cluj. Nu am vrut sa explic atunci ca terapia nutritionala ridicata la nivel de stiinta implica suflet, ratiune, responsabilitate, ceva intre profesionalism si umanitate, insa nu una fara alta.

Din 2010 am sustinut proiecte, mai mici sau mari, anuale, gratuite, pentru grupuri de persoane (copii si persoane in varsta). Va amintesc proiectul de anul trecut, adresat copiilor, „Sunt istet, cresc armonios”, care astazi continua sa se desfasoare, sub diverse activitati, indrumate de Alexandra Opris.

Un prieten drag sufletului meu m-a intrebat intr-o zi: „Ai sufletrit pacientul?” Cerandu-i semnificatia (suflet+nutritie), am considerat ca este un cuvant potrivit pentru a-l introduce in dictionarul profesiei mele.

Si pentru ca suntem deja la jumatatea anului 2014, dorim sa va deschidem portile sediului nostru la o seara de discutii libere privind nutritia si stilul de viata sanatos, o data la 2 saptamani, in fiecare luna.

Joi, 19 iunie 2014, ora 18, pe strada Traian Mosoiu, nr 46, ap 16, va asteptam la programul gratuit de nutritie, pe care l-am numit SUFLETRIT.

draft_lens1635638module11317849photo_1220482377healing_circle_hands-10030249

 

Scopul acestui proiect este de a va raspunde la unele intrebari care reprezinta preocuparea si nelinistea dvs. Nu avem fixata o programa, dorinta este de a va oferi libertatea unei tematici, ivite din nevoile dvs.

 

Coordonatorii programului SUFLETRIT:

  • Anca Ignat
  • Valentina Savu

Inscrierea se face pe baza unui email trimis la adresa: contact@detoxsinutritie.ro

Locuri disponibile=12.

Ce intrebari pot fi puse ?

  • Orice intrebare si traire este binevenita.
  • Experiente proprii impartasite, cu sau fara reusite
  • Care dintre teoriile nutritionale sunt adevarate?
  • Simptome nediagnosticate
  • De ce ne mentinem grasi?
  • Cum gatim fara foc?
  • Cu ce inlocuiesc carnea?
  • De ce am pofte de dulciuri? Ce pot totusi consuma?
  • Care sunt cauzele balonarii sau retentiei de apa?

Am rugamintea sa distribuiti informatia catre cei dragi si interesati de subiect.

Va asteptam cu drag!

Anca Ignat