Săptămâna această am încheiat 3 ediții ale programului educativ de slăbire 10-10, care s-au desfășurat în paralel: începători, intermediari și avansați.
Începători 10-10
Grupa de începători a dat startul în luna septembrie, iar rezultatele lor arată cam așa:
| Pacient. Factori | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Nr.kg. slăbite | 10,5 | 11 | 8,9 | 19* | 7,3 |
| Nr. cm. reduși | 19 | 10 | 6 | 10 | 7 |
| Analize start | analize bune | Indice Homa: 5,11, LDL: 166, Tg: 161, PCR: 0,405, Feritina: 8 | LDL:202, Indice Homa: 2,7 | Glucoza: 157, Insulina: 51, Indece Homa: 20 | LDL: 219, Trigliceride: 178, Indice Homa: 3,2 |
| Analize final | analize bune | Indicele Homa: 2, 54, Feritina: 24, LDL: 93,PCR: 0.28, Tg: 73, | LDL: 135, Indice Homa: 1,6 | Glucoza: 94, Insulina: 18, Indice Homa: 4 | LDL: 157, Trigliceride: 112, Indice Homa: 1,1 |
| IMC start | 29 | 31 | 26 | 50,5* | 26,9 |
| IMC final | 24 | 26 | 23 | 45,5 | 23, 7 |
| Alte observații | -a dispărut tusea seacă -imunitate bună | optimizarea tensiunii arteriale, imunitate mai bună | ameliorarea poftelor | *Obezitate morbidă | ameliorarea problemelor digestive cronice |
Intermediari 10-10
Grupa de intermediari a urmat 2 ediții consecutive ale programului 10-10, lucrând cu ei din Mai 2021. Dintre cele mai mari realizări ale aceastei grupe se numără normoponderea unei paciente, urmate de sarcina mult dorită (motivul de înscriere a pacientei a fost să ajungă la o greutate potrivită pentru o posibilă fertilizare/sarcină-dar nu a fost cazul de fertilizare, sarcina se dezfășoară în condiții optime în prezent). O altă mare bucurie a fost slăbirea a 23 kg a unei paciente și menținerea greutății sub observație. Dincolo de marile împliniri de acest tip, aș dori să vă spun că întreaga dinamică de grup scoate din fiecare la suprafață numeroase elemente surprinzătoare. Una dintre participante a traversat prin decesul tătălui ei, care bineințeles ne-a influențat și sensibilizat pe toți și am avut nevoia unei forme de adaptare la contextul participantei, dar nu de a permite abandonarea programului.
Avansați 10-10
Grupa de avansați, ”Leii Slăbitului” precum îi numesc este o grupă cu care am început să lucrez din Ianuarie 2020. Scopul din această ultimă ediție a fost să dezvoltăm menținerea și să câștigăm noțiunile de lifestyle. Partipantele aveau în Dec. 2019 aproape 100 kg, în Dec. 2020 au atins 70 kg, iar în Dec. 2021 menținem greutatea optimă și ne luăm lecțiile conform cărora a fi normponderal, după ce ai fost obez, este o permanentă preocupare, o atenție continuă, un control bine educat. Am învățat alături de aceste participante că alimentația trebuie comparată, trebuie expusă din diferite perspective, trebuie analizată obiectiv.
După cele 9 ediții pe care le-am coordonat din Oct. 2019 până în prezent, consider că grupul are o forță extraordinară, care alături de metoda 10-10 eficiența programului este de cc. 90%.
Se fac înscrieri pentru noua grupă de începători, care va avea startul la finalul lunii Ianuarie 2022.
Anca Ignat-Săncrăian
