Odată ajunși la o greutate optimă, avem responsabilitatea de a dezvolta un stil de viață care să permită menținerea la greutatea atinsă. Observăm în numeroase studii că doar 50% din persoanele care au slăbit au reușit să se mențină la o greutate optimă timp de 2 ani și doar 20% pe parcursul a 5 ani.

Da, obezitatea este recidivantă. Din acest motiv, menținerea la o greutate optimă merită o atenție deosebită.

Scopul programului de menținere 10-10

• Crearea unui grup de susținere în procesul de menținere la o greutate optimă.
• Programul este adresat persoanelor care au urmat un program de slăbire susținut de Casa Ignat (sunt eligibili atât pacienții care au urmat consultații individuale pentru procesul de slăbire, cât și cei din programele 10-10).

Formatul programului

• 3 ședințe de grup (1 ședință pe lună), online, via zoom, vineri, 8.30-10.00
• 10 săptămâni (70 de zile) de monitorizare zilnică

Principiile programului

• pe parcursul a 10 săptămâni, participantul reușește să se mențină la o greutate optimă prin respectarea regulilor dietei de rotație sau a regulilor 10-10, în funcție de etapa de menținere la care se află participantul (platou la un IMC de obezitate sau dieta de rotație la un IMC de normopondere/suprapondere (IMC optim).
• dezvoltarea unor soluții și strategii în diferite contexte amenințatoare procesului metabolic de menținere (vacanțe/ restaurant/ celebrare etc)
• monitorizare pe tot parcursul programului de 70 de zile, pentru ca participantul să analizeze relația dintre aliment-context-metabolism și cu scopul de a oferi specialistului date metabolice pentru a interveni concret și personalizat
• fiecare ședință de grup are ca scop dezbaterea unor probleme ridicate de către participanți, Întrebări-Răspunsuri și oferirerea unui subiect teoretic din aria metabolică, în contextul menținerii.
• transferul de informații dintre participanți cu scopul de a învăța de la alții și de a reuși mai mult împreună (rețete, strategii, motivație, inspirație, etc)
• Decalogul 10-10 rămâne valabil și în actualul program de menținere

Costul programului de menținere 10-10

• 1900 lei

Având în vedere că ați fost pacient al Casei Ignat, ne puteți scrie un email cu intenția dvs de a face parte din acest program la contact@casaignat.ro.

Când?

Primul program de menținere 10-10 se desfășoară din 21 Aprilie – 30 Iunie. Ședințele au loc online, în zilele 21 Aprilie, 19 Mai, 30 Iunie, de la ora 8.30-10.00.

Suplimentar

Vă recomand articolul ”Câți pacienți se mențin, după ce slăbesc?”